如果你停止吸烟，你的身体会有什么变化？ 五个变化，有些可能很难

　　随着社会经济的发展给人们带来的压力越来越大。 这个时候，很多人通过吸烟来缓解压力，但只能在短时间内放松。

　　此外，有些人认为抽烟不是压力，而是很酷，但需要注意的是香烟中含有大量的焦油、尼古丁和其他有害物质，这些物质致癌很高。

　　长时间吸烟会对身体造成很大损害，戒烟势在必行，停止吸烟时身体会发生什么？

　　第一、大脑开始活跃

　　研究人员发现，与吸烟者相比，不吸烟的人大脑皮质更厚对思维能力更重要。 吸烟者戒烟后，大脑皮质恢复到以前的厚度，非常有利于大脑健康。

　　第二，降低心血管病危险

　　戒烟20分钟后，心率和血压正常，戒烟8小时后，血液中尼古丁和一氧化碳浓度减半，氧浓度恢复正常。

　　戒烟5年后，中风的风险下降到与非吸烟者相似的水平，戒烟15年后冠心病的风险也下降。

　　第三，出现烟瘾症状

　　烟瘾是由于尼古丁的长时间影响，一般来说，开始吸烟会引起胸闷、恶心、头晕等。

　　吸烟时间长，血液中的尼古丁达到一定浓度，就会反复影响大脑，使各种器官依赖尼古丁。

　　因此，刚戒烟的人，如果意志力不够，烟瘾就无法控制，戒烟者很可能会抓住心、抓肝。

　　第四，肺功能开始恢复正常

　　吸烟无疑会影响肺功能，但戒烟后肺可以逐渐自行修复，尤其是肺纤毛，即肺刷负责肺的清洁。

　　通常，戒烟几天后开始自我修复，也会导致戒烟时咳嗽。

　　五.口腔逐渐健康

　　世界卫生组织进行了相关计算，吸烟对口腔的损害主要体现在牙周病、口臭和癌症三个方面。

　　长时间吸烟的话，牙齿和口腔内残留的物质会繁殖很多细菌，细菌和有毒化学物质就会混合在一起。

　　长期来看，越来越多的病毒进入人体，损害人类健康，但研究发现戒烟后牙齿变白，呼吸顺畅，口腔疾病的风险降低。

　　我很了解停止吸烟后身体会发生的变化，但是戒烟很难，必要时应该知道如何帮助你戒烟。

　　1、戒烟药

　　标准戒烟药物使用可治疗生理依赖性，减少焦虑、愤怒等戒断症状，提高戒烟成功率。

　　大量临床实验表明，在烟草成瘾的治疗上，伐伦克林明显优于现有治疗药物，能有效抑制戒断症状和吸烟需求，降低吸烟快感，降低再次吸烟的可能性。

　　2、行为矫正

　　自觉改变日常生活中与吸烟相关的习惯，用其他行为代替吸烟，在这个过程中转移注意力是个不错的选择。特别想抽烟的话，可以通过运动、听音乐、玩游戏来转移。

　　吸烟危害很大，戒烟也很困难，这时要清楚知道，随着戒烟时间的延长，身体各部位的功能会逐渐恢复。

　　其实，戒烟者自己有时也会感觉到身体的变化。 而且，戒烟越早，身体就越健康。