选择牛奶有一些技巧，选择合适的，营养会加倍。以下是一些关于牛奶的常识

日子中很多家庭的餐桌上都少不了牛奶，尤其是对于有孩子的家庭来讲，为了能给孩子弥补养分，除了会订购牛奶之外还会购买羊奶等奶制品。

由于牛奶的含钙量特别高，并且还能为身体弥补丰厚的蛋白质，所以平时常常喝牛奶，不只会促进身体发育、预防骨质疏松，并且还能够增强体质提升抵抗力。但选牛奶也有一些诀窍和秘密，只要选对了牛奶才能让身体更健康。

　　一、怎样挑选合适自己的牛奶呢?

现在市面上的牛奶种类十分多，除了鲜牛奶之外还有纯牛奶和奶粉等，假如从养分视点来考虑，仍是主张大家选购液体奶。尤其是液体奶中的鲜牛奶和纯牛奶，都符合人体的养分需求，但二者之间也有很大的差异。

　　比较较来讲鲜牛奶需要冷藏，并且保质期也十分短，最短的保质期甚至只要一天，最长也不会超越一个月。

而纯牛奶只需要在常温吸储存即可，并且保质期一般都是6个月左右。有一些人会以为纯牛奶的保质期长，所以有或许加入了防腐剂，殊不知牛奶中根本不需要增加任何防腐剂，只不过保质期长的牛奶口感或许差一些。

主张有白叟或小孩的家庭，应该挑选保质期短的鲜牛奶，由于这种牛奶不只口感新鲜，并且养分物质还特别简单被身体吸收和使用。假如只是成年人饮用，那么就能够挑选纯牛奶，由于这种牛奶的保质期稍长，不只特别方便并且也不必担心会过期。

　　二、袋装、盒装、瓶装牛奶哪个好?

很多顾客都喜爱购买带包装的牛奶，现在市面上比较常见的便是袋装、盒装、瓶装三类，这些带包装的牛奶不只能够阻隔空气，并且也能有用确保牛奶的鲜味。

假如非要挑选一种带包装的牛奶，那么主张优先挑选盒装奶，其次瓶装最后才是袋装，这个挑选主要是根据外包装的避光性做出的考虑。

　　三、进口奶和国产奶怎样选?

很多人都会以为进口牛奶比国产奶好，但很多事情都不是绝对的，现在国产奶的质量完全不亚于进口奶，甚至在某些方面还会优于进口奶。只要去正规门店购买牛奶，质量办法基本上都没有问题。

　　四、高钙奶，脱脂奶该怎样选?

牛奶自身就含有大量的钙元素，所以根本没必要挑选高钙奶，并且高钙奶中的钙元素不利于人体吸收，由于增加的都是碳酸钙或乳酸钙。

并且也不主张选购脱脂奶，原因便是脱脂奶的口感和滋味让人很难承受，并且牛奶在脱脂的过程中，也会导致养分元素大量丢失，所以二者之间主张挑选高钙奶。

　　五、羊奶、水牛奶、骆驼奶怎样选?

事实上这三种奶都属于小众奶制品，虽然很多人都以为羊奶、水牛奶、骆驼奶的养分价值更高，殊不知根本就没有牛奶中的养分物质丰厚，并且这些小众奶并不合适大众饮用，由于很简单出现腹泻的问题。

　　六、什么时候喝牛奶好？

日子中绝大多数人都有早上喝牛奶的习惯，不够也有一部分为了促进睡觉也会挑选晚上喝牛奶，比较之下中午喝牛奶的人就屈指可数了。

研究标明饭前30分钟喝牛奶，不只能够有用操控血糖上升，并且还能防止身体长胖，假如从这一点来看，无论任何时间喝牛奶对身体都有好处。

上面介绍了挑选牛奶的六个秘密，信任很多人都比较了解挑选牛奶的办法，事实上比较于牛奶来讲，其他奶制品虽然养分也很丰厚，但和牛奶根本没有可比性。

所以要想促进孩子大脑和身体发育，或者增强体质、提升抵抗力和免疫力，那么就应该做到每天喝一杯牛奶。