血糖高的人，平常常喝1茶，吃2豆，血糖会“悄然”下降！

随着人民生活水平的提高，现在越来越多的人都患上三高的症状。尤其对于中老年人来说，患上糖尿病的人也越来越多。糖尿病也是人体健康的杀手之一。如果体内长期血糖过高的话，会给身体带来严重的危害，而且很可能发生一系列的并发症，不利于身体的健康和长寿。血糖高的人，平时常喝1茶，吃2豆，血糖会“悄悄”下降！

常喝1茶

吃2豆

血糖高怎么办？别急，常喝1茶，吃2豆，血糖会慢慢平稳！

绿茶

如果体内血糖高，在平时的时候饮食上一定要注意。有研究表明，糖尿病患者长期喝绿茶能够很好的降低体内的血糖。因为经常喝绿茶，能够有效的提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，这样的话能够很好的降低体内的血糖，而且还能够缓解一系列的并发症，对于糖尿病患者的身体健康具有非常好的作用。现在很多人都非常注重养生，每天喝杯下午茶用绿茶来代替，这样的话会让你体内的血糖慢慢的平稳。

黑豆

对于患上糖尿病的人来说，在平时的时候可以多吃点黑豆，因为黑豆的营养价值是非常高的，有句说话叫：补药一堆，不如黑豆一把。因为黑豆中含有丰富的铬，这种元素能够有效的提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的效果。而且黑豆中所含有的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能够有效的增强胰腺的功能，这样对于胰岛素的分泌也有很好的促进作用，所以糖尿病患者在平时的时候可以每天吃点黑豆或喝点黑豆粥，对于降低血糖效果非常好。

黄豆

我们都知道豆类的营养物质也是非常丰富的，而黄豆中所含有的蛋白质含量可以说是其他食物中的佼佼者。对于糖尿病人来说，在平时的时候喝点豆浆或者用黄豆熬成粥，对于降低体内的血糖具有非常好的作用，因为大豆中含有抑制胰酶的物质，这种物质能够有效的促进胰腺分泌更多的胰岛素，而且大豆中所含有的皂甙还具有很好的降低血脂的功效。

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