与其一年补足，不如晚秋补足！ 霜降后，喝五碗“营养汤”，健康入冬

　　下霜后，天气有了明显的变化，越来越冷，越来越干燥。 那么，还没到冬天的时候，我们得多加注意。 不要穿得太多，感冒，也不要随便伤害身体。 特别重视饮食方面，因为快要到冬天了，所以补充营养很重要。

　　俗话说：“与其一年补足，不如晚秋补足。” 到了霜降的时候，我建议你经常喝汤。 它不仅能暖身润喉，还能补水补养，有降干燥的功效，好处非常多。

　　多喝汤，寒来病少，建议多喝5个“营养汤”，增加营养，健康入冬。 让我们看看这些汤的做法。 总是换着喝，准备进入冬天。

　　一.红豆山药圆汤

　　将红豆洗干净并浸泡一夜，浸泡后将红豆倒入电饭煲中，加入适量清水，点粥钮，煮至红豆熟透。

　　山药去皮、冲洗后切成小块，放入锅内蒸锅中，取出成山药。

　　然后一点点加入糯米粉，让糯米块稍微光滑一点，变成几个小圆块。

　　红豆煮完后，放入小圆煮一会儿，煮到部整体浮起来，加入少许冰糖调味，这个汤就做好了。 我喜欢牛奶的香味，所以可以加纯牛奶。

　　二.莲藕排骨汤

　　将排骨切成小块，加水浸泡30分钟，浸泡后清洗数次。

　　然后把排骨倒入锅里，加入适量的水、料酒，大火煮血沫用勺子撇干净。

　　处理后，取出排骨，用温水清洗干净，控制干燥水分后使用。 莲藕去皮洗净，切成小块使用。 姜片、葱段、葱花切好备用。

　　锅里加少许油，加热后放入排骨翻炒，炒至稍变色后放入姜片，快速翻炒数次。

　　加入足量热水和藕，放入葱大火煮至沸腾，加入少许盐增加底料味道，转小火，炖至骨头变软。

　　最后捞起葱段扔掉，加盐调味，撒上少许葱花即可出锅。

　　三、泥？ 豆腐汤

　　处理泥鳅后，用流水冲洗，控制水分。 在锅里放入油，加热后调小火，放入泥鳅和少许盐烤。

　　放入姜片至烤色稍有变化，倒入适量热水，大火煮至汤变白。

　　然后把豆腐放入锅里，继续煮5分钟，然后加入胡椒、盐调味，出锅后放入葱吃。

　　四.萝卜肉片汤

　　将猪里脊肉冲洗干净，切成薄片，然后加水抓几下洗净，去除血水。

　　处理后，将肉片放入碗里，加盐，充分搅拌片栗粉，腌制10分钟。 用于萝卜丝、生姜丝、葱丝。

　　锅里加少许油，加热后放入姜片爆锅，放入萝卜丝翻炒。

　　1分钟后加入适量清水，煮至萝卜熟透后，将肉片放入锅中，迅速搅拌，煮至肉片完全变色。

　　最后用盐、胡椒粉调味，撒上葱花后出锅。五.红枣悉尼银耳汤

　　银耳加入凉水浸泡，浸泡3小时后取出，去除根部，清洗干净。

　　处理后，将银耳撕成小块倒入砂锅，加入红枣和适量清水，大火煮。

　　再用小火煮，待银耳软糯出胶后，将悉尼块放入锅中，继续用小火煮。

　　二十分钟后，放入冰糖，这个汤就做好了。 又甜又好吃。 润肺干燥。

　　以上五种汤我记得经常喝。 避免身体生病，健康进入冬天。 请快点用手做。 我的分享到此为止。 因为喜欢我，所以请关注我。