手腕得了腱鞘炎疼痛难忍，该怎么办？ 把手机放下再说吧

　　在同学聚会上，小楠低头敲着手机。 突然，她的手机从手上滑落，掉在地上，小楠吓了一跳。 去寻求声望，小楠捡起手机，左手按摩着右手的手腕，脸上满是痛苦的表情。

　　一个同学问小楠怎么了，她皱着眉头说。 她以前得过腱鞘炎，这次好像又病了。 手腕疼得厉害。 说话的时候，小楠抬起头看了看华子。 不由得怒了。 “为什么净看热闹？ 手腕腱鞘炎怎么办？ 什么药能止痛呢？ ”华子对小楠说，要治疗腱鞘炎，请先放下手机。

　　一.手腕腱鞘炎是什么

　　手腕腱鞘炎是常见病，典型症状为手腕第部位疼痛。 控制人手动作的肌肉大小为部点，位于前臂，前臂肌肉与指骨之间由长肌腱连接，这些肌腱外包裹着一层称为腱鞘膜的鞘膜。

　　把肌腱比作宝剑，外面的腱鞘就是放宝剑的“剑鞘”。 剑在鞘内反复拉动时，会相互磨损。 同样，如果手部可移动量过大，肌腱和腱鞘反复摩擦，肌腱和腱鞘增厚，肌腱在腱鞘中运动，就不会那么“顺畅”。

　　二.手腕腱鞘炎常见病因

　　手腕腱鞘炎常见于手部活动过度的人。 常见于做厨房揉面工作的人。 我每天都重复着揉面的工作。 家务很多的中年女性，每天用手搓洗大量的衣服； 流水线上的工人等。

　　每天都要长时间操作电脑的人，长时间反复点击鼠标形成的“鼠标手”，或者长时间敲击键盘码字形成的“键盘手臂”，还有长期使用手机的“拇指族”们

　　如何判断是否有腱鞘炎？ 如下图所示，如果平时放置手腕感到疼痛，就有可能是手腕的腱鞘损伤。

　　三、腱鞘炎治疗的关键是休息

　　治疗手腕腱鞘炎，休息是最重要的事情。 手部部过度活动是引起腱鞘炎、诱发疼痛的主要原因。 停止活动后，人体自动修复受损的部位。 轻度腱鞘炎，通过休息可以完全治好。

　　1、好好休息：得了腱鞘炎，首先要放弃工作和游戏，离开电脑键盘、鼠标、手机。 给那个“病友”放假，是一切治疗的基础。 自制力弱的人，建议去医院打石膏、戴支架，强迫自己休息。

　　2、理疗：热敷能促进血液循环，加速机体修复，有效止痛。 可以用发热的东西加热，比如热毛巾、热封、怀炉、煮了剥了皮的热鸡蛋等，但要注意不要随着时间的推移烫伤。3、药物治疗：对于疼痛剧烈者，可选用含双氯芬酸、酮洛芬、布洛芬等非甾体抗炎药的凝胶、乳膏、喷雾剂等外用制剂。 局部涂在患处有止痛的效果。 外用药物不能缓解的，也可咨询医生进行局部封闭注射治疗。

　　4、手术治疗：疼痛顽固，严重影响生活的，也可选择手术治疗。

　　四.生活中预防腱鞘炎的方法

　　对于任何疾病，“治未病”的预防永远大于“治未病”的治疗。 其实注意细节可以有效预防腱鞘炎。 需要频繁操作电脑的人，要保持正确的坐姿，保持双手平衡，手腕不能悬空。 长时间使用键盘和鼠标时，最好使用护腕。

　　洗衣服和面等家务劳动时，动作要轻柔，不要把手指弯得太弯、伸得太远，也不要抬起重物。 打手机时要控制时间，避免肌腱过度劳损。 长时间持续工作时，定时休息，动动手指、揉手腕、用热水泡手。

　　总结来说，手腕发生腱鞘炎时，让患肢好好休息是最好的。 用药时，最好在医生指导下应用。 如果对用药有疑问或发生，请及时咨询医生或药剂师。 我是药师华子。 欢迎关注我，分享更多健康知识。