喝醋、喝葡萄酒会让血管“变软”吗？ 别傻了，真正能软化的，只有两件事

　　随着年龄的增长，血管硬化和血管闭塞的发病概率明显上升。

　　因此，为了保养血管，尽量远离血管疾病，为了“软化”血管，很多人都轻信偏方，比如喝最常见的醋、喝葡萄酒。

　　经常喝醋、喝葡萄酒对血管的养护有好处吗？

　　首先，因为有人认为吃醋会使血管变软。

　　主要是因为醋的酸性能软化动脉粥样硬化斑块，有加强血管养护，预防动脉硬化的效果。

　　但其实不然。 进入胃里的醋不会直接进入血管，所以不能改变血液的酸碱度。

　　对此，大家必须有清晰正确的认识。 此外，醋刺激性强，经常吃醋，其实容易对胃粘膜健康造成严重的不良影响。

　　其次，因为喝葡萄酒会让血管变软。

　　主要是因为红酒中含有的白藜芦醇物质有助于预防动脉粥样硬化。 但这并不意味着喝葡萄酒一定能获得良好的血管养护效果。

　　红酒中的白藜芦醇比例很低，想要通过它实现血管养护，一般需要饮用1000ml以上的红酒。

　　当饮酒量达到这个数值时，很可能会因摄入过量的酒精而引起血管异常收缩，这反而不利于血管疾病的预防。

　　综合考虑，通过多喝葡萄酒进行血管养护的方法也非常不可取，不理智。

　　如何真正有效地维持血管健康，远离血管硬化呢？

　　1、立即喝水

　　血液粘稠度过高是引起心脑血管疾病的最重要影响因素之一。

　　为了及时稀释血液，有效降低血液粘度，建议积极养成喝水的习惯。 特别是不管你渴不渴，都别忘了喝水。

　　通常，对于健康成人来说，每天的饮用水需求量约在1500~2000ml之间，可以根据实际情况合理安排。

　　另外，为了最大限度地养护血管，早上起床后一定要喝300~500ml的热水。

　　这非常有助于避免因夜间睡眠导致血液粘稠度过高的问题而导致血管堵塞的烦恼。

　　2、积极运动

　　养成良好的运动习惯对加强血管养护的促进作用也非常大，但对于这样的知识很多人并不了解。

　　事实上，积极的运动对改善血液循环、促进人体代谢、增强血管弹性、预防血管阻塞非常有帮助。

　　因此，在平时工作之余，建议注意积极的运动。为了加强血管的维护，不要轻信多喝醋、多喝葡萄酒会导致血管软化的错误想法。 其次，要真正有效地维持血管健康，最有效的方法就是多喝水，多做运动。

　　对此，大家一定要引起重视，避免进入养护误区造成血管维护效果大打折扣。