感觉到腰酸背痛，不一定是坐出来的，也可能是走出来的

在日常生活中，很多人都会感觉到腰酸背痛，大家习气性地把腰酸背痛的原因归咎于太累了或者长期久坐。

但其实，你 腰酸背痛的原因也有或许是在脚趾。

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浮趾会导致腰酸背痛

一般来说，人在天然站立时脚趾也是能贴紧地上的，但有很多人天然站立时脚趾却坚持着悬空的状况，很难贴紧地上，全赖脚背和脚掌支撑着，这种状况就被称为“浮趾”。

呈现浮趾后，脚掌心会处于不安定的状况，长期用这种不正确的方式走路，下半身很 容易变胖，或许呈现O型腿、O型脚等问题，还会呈现 膀子生硬、腰痛等症状。

用手将大拇脚趾向脚背方向曲折，曲折角度可达90度以上的人便是浮趾患者。浮趾形成的 原因或许是鞋子尺码不适宜、长期穿高跟鞋、身形不标准等。

想要预防浮趾，可以从以下几点下手：

• 挑选适宜的鞋子和鞋垫

• 给自己的脚进行按摩

• 坐在椅子上或者洗澡时，可以有意识地将脚趾一伸一曲，来锻炼脚趾

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过错的走路姿态危害多

走路在生活中是个常见且高频的动作，每个人每天都要走路，但很少有人在意走路应该用什么姿态。事实上，过错的走路姿态也会对身体形成危害。

脚掌先着地：

有一部分人走路习气脚掌先着地，呈现这种状况或许是脚的正前肌无力，导致不能带动脚背正常走路。

脑瘫、卒中偏瘫类患者会由于肌肉无力而呈现走路脚掌先落地的状况，腰间盘突出患者也会由于压榨到了神经导致脚掌先着地。如果你平时走路也是脚掌先着地，建议去医院检查一下。

踮脚走路：

刚学走路的孩子喜爱踮脚，这是很正常的，由于他们需要依托踮脚来坚持平衡。

但如果成年人呈现踮脚走路的状况，那就需要注意了，或许是由神经系统病变引起的马蹄高弓足，像脊柱和大脑遭到损害时，人就会情不自禁的踮起脚。

此外，这类患者在走路时往往会感到痛苦、关节生硬，如果你有以上这些症状，建议及时就医。

八字脚：

八字脚是指走路脚掌向外或者向内，也便是常说的“外八”和“内八”，走路八字脚不仅形状不美观，还有或许导致膝关节痛苦、X型腿、腰椎损害或骨骼劳损等伤害。

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教你怎么正确走路

除了要挑选适宜的鞋子，正确的走路姿态也对我们的身体有好处。

头颈部：

走路时头颈部轻轻上抬，不要低下，这样可以避免由于低头导致后颈肌肉生硬，躲避肌肉萎缩的风险。

膝盖：

走路时后腿一定要伸直，如果屈膝走路，后腿的肌肉处于休眠状况，越来越虚弱，肌肉得不到一定的锻炼，就会进入恶性循环状况。

脚：

走路时要注意让脚后跟先着地，再逐渐移动重心，渐渐过渡到脚掌，以此为一个周期，循环走路。