《别再想歪了》：这些“认知偏差”，你遇到过吗？

咱们常常会掉进“过错”的圈套，不管是在家庭、职场仍是社会生活中，咱们有时会挑选过错信息、做出过错决议。即便是成功的学者、受欢迎的大众人物，有时也会放出离谱言论。而在日常生活中许多人也会常常做出让自己懊悔，或许感觉到不可思议，乃至莫名其妙的工作。这到底是为什么呢？很或许是因为认知误差，以为“自己的常识”便是“国际的常识”。

认知误差是影响人类判断的一大障碍。在《别再想歪了》一书中，作者聚集于日常问题，从逻辑学、认知科学、社会心理学三个角度动身，分析了许多常见的认知误差，并给出处理之道。

以下内容选自《别再想歪了》，较原文有删省修改，小标题为编者所起，非原文所有。文中所用部分插图来自该书。已取得出版社授权刊发。

《别再想歪了》，日本信息文化研讨所 著，鞠阿莲 译，北京科学技能出版社2022年12月版。

潜认识会对咱们的偏好和决议发生意想不到的影响

咱们每天都会做出许多决议。

例如，在商店里看到许多类似的产品时，咱们会挑选其间一种来购买。咱们挑选某个产品的理由只能表述为“觉得不错”，但硬要说的话也或许是“喜爱它的包装”或“看起来质量不错”。

但这是真正的理由吗？有没有或许咱们在不知不觉中为自己的行为提供了合理的理由？

试验者设计了这样一个试验。向受试者展现2个多边形，并询问他们更喜爱哪一个。你或许会觉得这个问题很奇怪，但受试者好像是依照某个规则来答复这个问题的现实上，试验者事先向受试者展现了一个多边形，但展现时间仅为0.001秒。尽管展现的时间太短，受试者没有认识到自己现已“见过”，也不记得自己现已看过这个多边形，但是，在答复上述问题时，受试者仍是挑选了事先呈现给他们的那个多边形。

这一成果与人们的潜认识认知有关。

电影《记忆碎片》（2000）剧照。

上述是一个关于阈下朴实触摸效应的试验。阈下（subliminal）是指声响、光线、图画、滋味、触觉、气味等强度十分小，以至于没有进入人的认识的一种状况。

具体来说，假如一个大约0.05秒时长的印象牵强让人觉得在一瞬间看到了什么，那么任何比这一时长更短的印象对这个人来说都是潜认识印象，他（或她）不会觉得自己“看到”了。

这种现象的发生条件是什么呢？一份报告显现，在试验中呈现某一物体的时间短于一秒钟，并且同一物体没有被重复展现，那么这种效应就会更剧烈。相反，当受试者“认识到”呈现的物体时，就不容易呈现潜认识效应。

“潜认识效应”一词已被广泛用于描绘这样一种现象：以难以发觉的时长或音量展现印象或声响，会添加与展现内容相关产品的购买欲望。但是，实在情况并非如此。下面介绍一个引起这种误解的闻名试验。该试验是由一个广告商设计的。他声称，在电影放映期间，在电影里悄然加入“请喝可口可乐”“请吃爆米花”等信息，并在一瞬间（0.003秒）重复播放，能够添加这些产品的销量。

可乐和爆米花的销量真的添加了吗？《别再想歪了》内页插图。

现实上，这个“试验”乃至没有把“没有潜认识信息”和“有潜认识信息”的条件加以比较，也没有关于该试验细节的记载。有人以为，执行了试验这一说法自身便是过错的，因为其时还没有开发出投射0.003秒印象的精深技能。但是，这个试验的影响迅速蔓延到国际各地，现在日本也制止在电视节目中运用潜认识的呈现办法。

从这个糟糕的细节中咱们能够看出，潜认识的影响不具有让人们当即去购买某种东西的效果。此外，正如本节最初的试验所显现的，阈下影响带来的潜认识影响现在仍需进一步研讨。例如，有研讨标明，咱们不只将潜认识中呈现的物体感知为“喜爱”，还会将旋律感知为更“连接”，将色彩感知为“更明亮”，如此等等。

大家熟知的感觉流畅性过错归因理论便是解说该现象的理论之一。感觉流畅性指的是咱们对曾经见过的事物（即便咱们现已忘记了）再次感知时的流畅性。其原理是，人们会把这种“看到物体时的流畅性”误解为“我喜爱它”或“它很阳光”。

感觉流畅性过错归因理论的流程。《别再想歪了》内页插图。

如上所述，咱们潜认识接受的信息会对咱们的偏好和决议发生意想不到的影响，咱们应该认识到这种影响及其危险性。

似曾相识并非“宿世的回想”

你是否有过这种感觉：坚信自己从未做过的工作，却忽然觉得曾经曾经发生过。法语déjàvu的意思是“现已见过”，也便是“既视感”。

这种似曾相识的现象并不局限于视觉，也或许发生在谈话中。

有人或许有过这种神奇的体会：关于一个完全生疏的人，却莫名其妙地感觉认识对方。

电影《回想重现》（2017）剧照。

但是，假如你了解了人类思想的运作办法，就能很好地解说这一现象了。

100多年曾经，这种现象就引起了研讨者的爱好。

但是，因为缺少一个明晰的触发要素，并且似曾相识是一种内部体会，并不伴随着可由第三方观察到的“行为”，这使得人们很难依照科学研讨的办法解说它。

长期以来，不同研讨者用于指称似曾相识现象的术语和界说各不相同，似曾相识一词好像从20世纪80年代后期才开端在科学界被运用。直到几十年后，这个词才开端流行。

一直以来，许多研讨都将似曾相识现象作为研讨主题，以为它或许与离人症、精神分裂症、情绪紊乱和人格障碍有关。别的，一些研讨人员以为这是一种极端常见的现象，或许发生在任何人身上。

例如，一些闻名的心理学家以为，似曾相识仅仅“回想过错或过错感知”的成果。在一项针对日本人的研讨中，202名本科生和研讨生被问及他们对某地或或人的似曾相识阅历，其间72%的人答复说有过这种阅历。

曾经阅历过似曾相识现象的人的比例（%）。《别再想歪了》内页插图。

那么，患有精神疾病的小组和健康人群小组在似曾相识的体会方面有高低之别吗？根据不同研讨人员对41项研讨的总结，曾经阅历过似曾相识现象的人的比例如表中所示。这意味着，无论有没有疾病或残疾，每三人中大约就有两人会在生活中阅历似曾相识现象。

人们提出了许多理论来解说这一现象，下面介绍其间一种：相似性感知理论。

假设你正走在郊外小路上，此时你有一种似曾相识的感觉。

现实上，你的确见过类似的场景，仅仅它并未到达你的认识层面。但眼前的场景却触发了你对曩昔的无认识的回想，然后发生了“怀旧”的感觉。（人类有两种信息处理进程：有认识的和无认识的。用心理学的术语来说，当咱们能清楚地将这一阅历与曩昔的回想联系起来时，被称为“回想”；而当咱们有些思念，但不能记住这一阅历发生的时间和地点时，被称为“熟悉”。）

当大学生被问及他们阅历过的似曾相识的当地时，超过30%的人提到了林荫道、古老的街道、公园、花园、校园修建及寺庙和神社。这些场景在许多城市都能够看到，并且都很相似。这些当地都很符合发生似曾相识现象的条件。

下认识地回想起曾经见过的类似景色。《别再想歪了》内页插图。

似曾相识是一种显着的心理现象，会发生在许多人身上，没什么可担心的。它们并不奥秘，也不是“宿世的回想”。

但是，假如你身边有人以为似曾相识是宿世回想的反映，也没有必要强迫他们改变想法。挑选什么样的生死观是个人的自在，并且有一些研讨标明，信任身后“转世”的大学生比不信任的大学生更有生活目标感。

也有人以为，似曾相识或许与压力和疲劳有关。假如你身边有人常常呈现似曾相识的感觉，你能够主张他们好好歇息一下。

现代社会回想污染的概率比以往任何时分都要高

关于日常生活中触摸到的各种信息，或许童年时发生的事，你能记住多少？其间一些你或许记得很含糊，也有一些你或许底子不记得。或许你能够相对明晰地回想起其时的情形，但它们或许不是真的。在此，我要给大家介绍一些关于这一现象的研讨。

下面介绍的是在美国开展的“回想移植”试验。

试验者以“你小时分阅历的事件”为主题，向一个名叫克里斯的14岁少年展现了三件在他童年时期实践发生过的事和一件没有发生过的事。试验者要求克里斯在一张纸上写下他在接下来的五天时间里对这四件事的回想。假如他想不起细节，就写上“我不记得了”。

克里斯被告知，他曾经阅历过一件事：他在一个购物中心迷了路。但其实这是个假信息。尽管克里斯没有阅历过这件事，但他却“记起”了它，来看一下他的答复。

我5岁的时分，在华盛顿州斯波坎市的大学城购物中心迷了路，我的家人常常去那里购物。一位年长的男人协助了我，并带我找到了家人，我其时哭得很厉害。我觉得协助我的那个人“真的很帅”。我惧怕再也见不到我的家人了。母亲批评了我。

克里斯还说，协助他的人穿着一件蓝色法兰绒衬衫，有点儿老，头顶有点儿秃，戴着眼镜。

关于回想移植的试验。《别再想歪了》内页插图。

少年克里斯是特例吗？后来，试验者又对24名男性和女性（18~53岁）做了类似的试验，成果25%的参与者回想起了他们实践上并没有阅历过的事件。由此可见，回想绝不是“像录像机一样”，而是不断被新取得的信息干扰、补充和重构。这种把实践上没有阅历过的工作回想为阅历过的工作的现象就叫作虚伪回想。

这些研讨成果在其时的美国发生了严重影响。例如，根据弗洛伊德精神分析的观点，释放被无认识压抑的创伤性回想，与从不适中康复有关。因此，其时有许多患者经过医治，回想起曩昔被家庭成员虐待的回想，也有孩子因此申述父母的事例。但经过医治回想起来的回想，真的是被压抑的回想吗？有没有或许是一种虚伪回想呢？

电影《回想重现》（2017）剧照。

这一点现已成为心理医治师和回想研讨者之间剧烈辩论的主题，乃至发展成一场对虐待受害者和嫌疑人各自人权的辩论。这个争议至今也没有得到有用的处理，但现在人们基本上已不再运用回想康复疗法，争辩也告一段落。

从新闻中能够看到，咱们身边每天都会发生各类事端和事件。假如你碰巧在这类事端的现场，或许假如你卷入了其间，那目击者的证词就成了重要的依据。

但是，咱们对所见所闻的回想并不总是精确的，因为后来的信息能够创造一个全新的回想。这种现象有时被称为回想污染。

例如，假如一个大意的警察问你：“你看到的那辆蓝色汽车往哪边去了？”即便这不是实在的，你或许也会发生回想，以为你的确看到了那辆蓝色汽车。

“回想污染”概念图。《别再想歪了》内页插图。

除了上述比如中的特殊情况，在其他场合咱们也要多加注意。

在现代社会，咱们被海量的信息包围，回想污染的概率或许比以往任何时分都要高。

为了防止不必要的纠纷，咱们应该认识到，某些回想明晰的东西或许与现实不符。此外，还要记住一点，即便或人描绘的阅历被证明是不实在的，咱们也不该当即将其作为“歹意的谎话”加以否定。