人到中年想长寿，最好多吃三种美食，排毒去脂，补水润肤

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越受到重视，即使拥有金山银山，也不如健康山。 拥有健康的体魄是每个人都向往的事情。 因此，我们要时刻把养生和健康的习惯融入生活，坚决杜绝不良的生活方式。 愿你身体一天比一天健康，长寿幸福。 好了，一起看看今天的信息吧。

　　糖醋带鱼

　　材料：鱼1条，大蒜1个，洋葱一半，生姜1小份，鸡蛋1个，青椒1个，香叶3片，米醋4汤匙，生抽2汤匙，盐1茶匙，蚝油2汤匙，热水约90毫升

　　做法：1.带鱼头部，去鳍、腹内脏，去鱼鳞后用冷水冲洗后切成5厘米长。

　　2 .用青椒洗净切圈，洋葱切圈，生姜切圈，大蒜去皮，鸡蛋打散备用。

　　3 .将切好的鱼放入蛋液中，两面沾蛋液，平底锅不放油，加热至7成热度时放入沾有蛋液的鱼，烤至两面金黄后出炉。

　　4 .烤鱼锅洗净擦拭后，倒入新油，待油热后放入蒜瓣中留香，待蒜面金黄后，放入香叶、花椒、洋葱块、生姜片，炒香后放入烤好的带鱼块

　　5 .锅中放入醋、生抽、盐、蚝油、热水，搅拌后加盖，中火炖约10分钟。

　　6 .开盖大火，待汁开始变稠后，放入青椒碎，翻炒后整体盛盘。

　　干煸新鲜鱿鱼

　　做法

　　1、将生鱿鱼切成长条，淋上脆皮膏后投入五成热油锅中，表面金黄炸至里面时，倒出沥油。 另外，将香菇投入热油锅中，炸至有干香味后使用。

　　2、锅中放入煮好的油加热，用豆瓣酱炒香后，投入干辣椒节和花椒香，然后将青椒节、香葱节和茶香菇一起炒，放入鱿鱼末用盐、酱油、味精和鸡精调味炒熟即可下锅

　　新鲜的扇贝

　　材料：扇贝、西红柿、甜玉米、洋葱、大蒜、生抽。

　　做法：1.将扇贝洗净，去除里面的污垢，沥干； 盒子也用刷子刷洗干净。

　　2 .西红柿用热水加热去皮，切成丁； 洋葱清洗； 蒜末。

　　3 .锅中放油，五成热时放入蒜末和洋葱炒香，放入番茄丁和玉米粒，立即炒熟，不要炒太久。

　　4 .将炒好的蔬菜粉碎均匀倒入扇贝中。

　　5 .将扇贝放入蒸锅中，蒸熟后蒸6分钟。