秋燥咽喉痛和干咳，来试试这个绿色的果子

　　正值“秋老虎”，如果不注意饮食和休息，很快就会伤到秋燥。 秋燥的空气最容易伤肺，秋燥侵肺会导致口干舌燥、喉咙肿痛，久了还会声音嘶哑。 那么，该如何应对这种“秋老虎”呢？

　　01

　　秋季咽喉问题的原因

　　烧伤伤人

　　使秋天的空气干燥。 中医五行学说，一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏，属木、火、土、金、水五行。 即秋对应肺，肺属金。 秋天气候干燥，太潮湿容易伤人，最容易伤害津液。 燥邪多由口鼻侵入，侵入人体，先侵肺，常引起口鼻干涩、咽痛、干咳痰少、声音嘶哑、失音等咽喉问题。

　　寒热刺激

　　秋天的季节，所有的东西都开始枯萎了。 由于气候的特点，不仅气候干燥，而且气温也由热转凉。 中医认为这是“阳收阴长”的过渡阶段。 秋季天气凉爽，易刺激咽部部粘膜血管，除了局部抵抗力下降外，昼夜温差较大，寒热交替，稍不小心就会感冒，咽干、咽痒、咽痛、咳嗽和咽部010-410

　　秋天风很多

　　秋天多风，秋风飒爽的同时，容易使各种灰尘、花粉、虫媒、病菌等在空气中弥散传播，这些都是呼吸道外源性致病因子。 这些异物容易随着呼吸到达咽部部，可以刺激咽部粘膜，诱发或加重各种咽部问题。

　　02

　　应对秋季咽喉问题

　　内外滋润防止秋季干燥

　　不要在清醒的时候变得邪恶。 到了干旱的秋天，我们的饮食也要根据季节进行调整，“湿润干燥”是秋季餐内的基本原则。 平时身体无力的朋友可以适量吃一些热食，比如南杏仁、松果、核桃、麦芽糖、金橘、桃子、牛油果、石榴等。 平时身体壮实容易上火的朋友，可以多吃冷食，如悉尼、甘蔗、葡萄柚、马蹄、百合、沙参、麦冬、石斛、罗汉果、茶油等。 温和湿润的食物有银耳、葡萄、橄榄、蜂蜜、椰子、花生、猪脚、山药、枸杞、芝麻等。

　　岭南的天气让人等，很多朋友家都有除湿器和加湿器。 梅雨季节室内潮湿，秋冬季节室内不干燥。 加湿器可以在一定程度上改善室内干燥，减少干燥气体的侵入。 但最重要的是内在为主，外防为辅。

　　适时添衣防秋凉

　　渐渐地凉快起来了。 白天穿短袖也可以，但早晚温差较大，外出时请带上薄大衣，及时添衣。 特别是抵抗力弱的老人和孩子。 另外，晚上睡觉的时候也要注意防寒保暖。 电风扇最好定时调节，不要继续对着身体吹。 否则，天亮后出现喉咙不舒服的概率会大幅增加。外出要做好防护

　　秋天出门的时候要做防护。 特别是在人群密集的地方，戴口罩可以减少与空气中异物的接触，大大减少呼吸系统的问题，这是因为疫情的原因很多人都在做。

　　03

　　试试利咽的青橄榄

　　青橄榄又名青果、忠果，性平、味甘、涩、酸、无毒，入肺、胃经，有清肺、利咽、生津、解毒之功效。 据《本草纲目》记载，青橄榄“开胃消气、止泻、出津液、止渴、治咽喉痛。 嚼汁吞下去，就能治好所有的鱼和鳗鱼的毒药。” 临床上以青橄榄为药制成中药方剂，如青果膏、青果丸等，用于咽喉肿痛、失音、口干、肺燥、咳嗽等症。

　　秋燥盛行，很多人喉咙不舒服。 尤其是歌手、教师等经常使用喉咙的职业的人，这个时候他们更容易感受到温暖的入侵，会更加加重口鼻干涩、喉咙肿胀、疼痛。 因此，为了应对因温燥引起的口干、口渴、咽痛、喉咙有异物感等不适症状，建议直接食用青橄榄，或用食材煨汤食用，能起到滋阴润肺、生津利咽的好作用。

　　饮食疗法推荐

　　橄榄罗汉果瘦肉汤

　　材料：

　　青橄榄6根、罗汉果1根、猪瘦肉150克。 (两人份)。

　　做法：

　　青橄榄、罗汉果、猪瘦肉均用清水洗净。 敲碎罗汉果，不用切整个猪肉。 然后和其他食材一起放入瓦锅，加水，煮1小时左右，也可以适量加入食盐。

　　效果：

　　滋阴润肺，清热利咽。

　　负责人：

　　肺干燥侵袭，阴虚火重咽痛者，秋燥期多食熬夜辛辣刺激食物耗阴津，口干舌燥，咽痛不适，舌质红，舌苔少。