脑子里总是左思右想吗？ 神经衰弱可能已经在找你了！

　　你有没有这样的经历，总觉得不舒服，工作了一下，就觉得累了，身体无力，心里也有说不出的烦躁，因为一点小事就兴奋，容易生气，到了晚上，也睡不着觉，脑子里有没有想这些？

　　很遗憾，《神经衰弱》可能已经在找你了！

　　神经衰弱是神经症的诊断之一，这种症状表现为一个人长期处于紧张和压力状态，容易情绪兴奋，大脑疲劳。 这样的人在日常生活中特别容易生气，也会有睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛、情绪、烦恼等症状。

　　这些症状其实不能归属于大脑，也不能归属于躯体疾病或其他精神疾病。 那个有明显的特征。 它时轻时重，病情轻重与情绪波动和社会心理因素有很大关系。

　　神经衰弱简单地说，可以归纳为以下症状。

　　患者常感到脑力不足、思维混乱、精神倦怠，这是最常见的神经衰弱特征之一。 患者由于内抑制过程减弱，神经细胞易兴奋，能量消耗过多，常见能量不足、萎靡不振、大脑不能活动，或脑力迟钝、无法集中、记忆力减退、工作效率减退等现象。

　　敏感、多疑往往是最突出的神经衰弱特征。 患者多在某部位，越关注某一症状，痛苦越明显，转移注意力可明显减轻或消除。

　　此外，患者多主诉疾病，但最终部名不适患者自身也说不清楚，也不存在器质性病变。

　　睡眠障碍是神经衰弱的主要特征之一。

　　常见入睡不畅、睡眠浅、易醒，或睡眠时间过短，醒来后又难以入睡等症状。 专家认为，神经衰弱患者睡眠障碍主要是大脑皮质内抑制下降，神经易兴奋所致。

　　生理障碍是另一个突出的神经衰弱特征。 多数患者主诉多为头晕、头晕、心慌、胸闷、气促、尿频、多汗、阳炎、早泄、月经不调等生理心理障碍症状。

　　神经衰弱怎么调节？

　　1 .调整自己的心态

　　调整心态，不要在心里想得太多，尽量放松，或者去散步也可以。 重要的是能很好地调节患者本人的心理状态，比如旅行和运动。 这样，就可以恢复健康。

　　2 .注意饮食合理性

　　因为每个人的喜好和生活方式不同，所以味道也有地域差异。 不要吃太咸、太辣、太油、太甜的东西。 不仅会增加体重，也会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议尽量避免刺激性的东西，生活上要增加蔬菜和水果的摄取量。3 .注意生活节奏

　　如果因为工作和喜好的问题熬夜，或者长期身体出现问题，也有可能影响整体的精神状态。 因此，建议尽量保证每天休息时间6小时以上，生活时不要昼夜颠倒。

　　4 .及时求助

　　一旦出现自我调节不畅、无法解决的问题或疾病先兆，应立即求助专家，进行规范调节，切忌讳疾病，也不能因病乱就医。

　　对于神经衰弱这种疾病，一定要主动从生活上进行预防调节，以免疾病逐渐扩散，造成更严重的危害。