我国骨性关节炎患者约有1.33亿，相当于十人中就有一个人中招！ 骨性关节炎是冻出来的吗

　　数据显示，我国骨关节炎患者约1.33亿人，相当于每10人中就有1人遭受骨关节炎的折磨。 其中，人体最大、最复杂、载荷极大的膝关节最受疾病“青睐”。

　　膝关节：是我撑得太久了！

　　膝关节像一个“铰接式”关节，由髌骨、股骨下端、半月板、胫骨平台及前后交叉韧带、内外侧副韧带等结构共同组成，只能单向活动。 膝关节在周围肌肉的辅助下，有力地进行“走、跑、跳”等动作，有助于保持稳定。 因此，膝关节任何一种结构出现问题，都会影响膝关节功能，进而影响正常生活。

　　在人体站立期间，膝关节承受着与膝关节以上的大致整体重量相当的载荷。 因此，体重越大的人对膝关节的负荷越大。 另外，膝关节的负荷因姿势而异。 躺着的时候，膝盖的负荷几乎是0。 在站立、行走、上下楼梯、下蹲姿势的变化中，膝关节负重逐渐增大； 下蹲时，膝关节的负荷达到站立时的8倍。 负荷越大，膝关节磨损也越严重。

　　在膝关节磨损过程中，关节软骨逐渐变薄，出现龟裂、剥脱等一系列退行性改变，引起膝关节疼痛，关节间隙变窄，膝关节活动明显受限，甚至致残。

　　中山大学孙逸仙纪念医院骨外科副主任丁悦教授指出，一台机器的部件在高负荷下长期使用会磨损，对于老年人来说，膝关节这个重要的“部件”长期使用也容易出现问题。

　　骨性关节炎冻出来了吗？

　　乘凉后关节痛，是不是感冒引起骨性关节炎？

　　“骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、遗传等多种因素有关。 ”丁悦教授说：“其实凉爽后关节痛的发生，是因为患有慢性炎症的关节对环境温度的变化很敏感，受到寒冷的刺激，关节周边的肌肉和血管会收缩，引起关节痛。”

　　除关节疼痛外，早晨起床后出现关节僵硬、上下楼梯困难、关节异常声响、关节交锁等，须警惕骨性关节炎，及时就医，查明病因，及早治疗，防止病情发展。

　　“与其他疾病不同，关节软骨的再生能力有限。 因此，作为人体的变性疾病，一旦发生骨关节炎，就无法逆转。 目前的医学水平还没有根治骨性关节炎的有效手段。 因此，我们目前能做的就是尽量延缓骨性关节炎的发展，提高患者的生活质量。 ”丁悦教授解释说。

　　五大妙招，高效保养骨关节

　　针对最常见的早期膝骨性关节炎，丁悦教授为大家提供五个小妙招，帮助大家有效维护骨关节。一是进行科学合理的锻炼。 膝关节周边的肌力越强，膝关节越稳定，关节软骨的消耗也越少。 可以考虑股四头肌等的张收缩运动。 可以考虑平卧在床上，保持膝关节伸直后，腿抬高15厘米，保持几秒钟后放下，双脚交替进行。

　　二是避免长时间、高强度的运动。 避免上下楼梯、搬运重物、下蹲等活动，如感到膝关节不适应及时休息，减少软骨磨损。 在家使用坐便器、浴室放置椅子、行走时使用拐杖等措施可以减少膝关节负重。

　　三是注意关节的保温。 确保关节周边血液循环，为关节软骨提供充足的血流，缓解关节痛。

　　四是控制体重。 肥胖是骨关节炎的重要发病因素之一，体重过大的人应进行合理健康的减肥。

　　五是注重健康饮食。 吃优质的蛋白质、含钙多的牛奶、鸡蛋等，维持肌肉含量丰富可以有效保护膝关节。

　　如以上方法不能明显缓解关节痛症状，可去医院就医。 医生根据患者情况进行非甾体类镇痛药物镇痛、关节腔注射药物，或关节腔清理、软骨修复等修复手术。 对于重症者，采用关节置换术重建治疗。

　　丁悦教授表示，目前人工关节置换术是公认的解除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。 但由于人工关节有一定的寿命，因此也有一定的局限性。