多喝牛奶，真的能让孩子更成长吗？ 真相可能会吓到你

前两天有位妈妈问了个很有意思的问题，都说多喝牛奶能让人长高，那是不是能够让孩子把牛奶当成水来喝？

牛奶之所以能让孩子长高，是由于牛奶中含有钙，钙是构成宝宝骨骼的基础元素，想要宝宝长得高高大大，从饮食中吸取足够的钙元素很重要。

所以按照这个逻辑来说，多喝点牛奶，确实能让宝宝长得更高一些，但这并不等于，牛奶喝得越多，孩子获得的钙就越多，也就越能长高。

国外一些研究人员用2859名儿童的数据来分析补钙和儿童身高的实验。终究的结论是，日常补钙关于儿童骨骼的影响很小，乃至加强补钙都不能对身高发生积极的影响。

孩子吃进身体钙会为生成新的骨组织提供养分，但并不是养分越丰厚就越好，

一方面是人体并不能吸收那么多的钙，剩余的钙堆积下来吸收不了，反而会添加身体的担负。二是随着牛奶进入孩子肚子的，不只包含钙，还包含脂肪和蛋白质，喝多了，只会让孩子长胖。

所以，摄入更多的钙并不能帮助孩子长更高，反而会影响孩子的身体健康。

1.养分不均衡。

牛奶虽然含各种养分素，可是属于高蛋白食物，喝完让人感到很饱腹。假如宝宝喝过量的牛奶，关于其他的食物自然就吃得少了，但人体的发育需求各种各样的养分，所以时刻长了反而会导致孩子由于养分深化不均衡而养分不良。

2.引发肥壮等疾病。

水是人体内重要的搬运工，在体内起到运送养分物质和代谢废物的效果。假如把牛奶当水喝，就会喝进去大量的脂肪，摄入很多热量，脂肪过多会使体重添加，各种由于肥壮导致的疾病，比如高血压等等，也会随之而来。

3.影响生长发育。

钙过多简单导致前囟门过早闭合、构成小头畸形，会制约宝宝大脑的空间发育。

骨骼简单早钙化，骨骼线提早闭合，影响长骨发育，乃至按捺长高。

4.造成肾脏损害。

咱们体内有剩余的蛋白质需求通过肾脏代谢排出到体外，可是长时间饮用过量的牛奶，体内的蛋白质含量也会超支，也就会添加肾脏的担负，导致肠胃无法吸收这些过量的蛋白质，终究或许会导致肾结石的发生，而影响正常运作。

5.影响铁的吸收。

在单餐人体吸收研究中，钙弥补剂和乳制品会按捺血铁和非血铁的吸收。由于牛奶中富含元素中大约165mg钙可削减约50-60%的铁吸收。

由于过量补钙，造成剩余的钙对铁的吸收有了按捺效果，或许会造成体内缺铁。也就是说：铁在吸收前，必须与结合的有机物，不然会被按捺。

一项模仿人体肠胃对铁吸收率的实验表明：用酪蛋白或许乳清蛋白替代蛋清也降低了铁的吸收百分比，平均吸收值分别从6.67%下降到3.65%和2.53%下降到0.98%。也就是说，牛奶中的酪蛋白对铁的吸收也会起到的按捺效果。

因而，假如孩子缺铁，会影响身体内血红蛋白生成，肌红蛋白合成和一些酶的活性，进而或许影响全身各器官功能区。也就是说不只身高受影响，在免疫力和智力发育上也会遭到阻碍。

假如孩子呈现缺铁性贫血，能够优先吃一些富含铁的食物。如红肉，猪肝等。

总归，想要孩子身体长得高，不只要喝适宜的奶量，还要饮食均衡足够有养分，加上良好的生长环境、身心健康的心思发育等，都在儿童身高发育的过程中起一定促进效果。