洗鼻子，真的可以预防新冠、缓解症状吗？答案是肯定的！

一项研讨标明，鼻腔盐水冲刷能够有用防备与减轻病毒感染。尤其是针对奥密克戎株新冠病毒感染患者的临床潜伏期短、上呼吸道症状重、传染性强的特色，患者行鼻腔盐水冲刷，可有用改进鼻部症状，缩短病毒转阴时刻，加速康复过程，削减住院医治时刻。

而健康人群每天进行鼻腔盐水冲刷，能够作为防备保健策略。医护及抗疫人员可在防疫工作后进行鼻腔冲刷，以削减病毒在鼻腔的黏附。

作为物理医治手法之一，新冠病毒感染患者通过鼻腔盐水冲刷可削减患者向空气中释放“病毒飞沫”，下降呼吸道病毒借助气溶胶的传达，并加速感染患者的转阴甚至治好。

特别是病毒感染期间，患者除了发热、周身酸痛等全身症状外，鼻塞、流涕或许嗅觉妨碍都是常见症状。假如鼻腔症状严峻，能够考虑运用盐水洗鼻或许部分短期运用血管收缩剂，来缓解症状。

不过要明确的是，假如没有鼻腔鼻窦的解剖结构反常或许根底疾病，例如过敏性鼻炎、缓慢鼻窦炎等，新冠病毒感染病程多数是自限性的，也没有特效的干涉手法，所以无需过度干涉。

一起跟着新华君来了解一下“洗鼻子”这件事吧！

1清洗鼻腔有什么优点？

清洗鼻腔的优点大概能够概括为——排污、排毒、促清洁和消肿。

感染发生时，鼻腔会大量排泄鼻涕（卡他症状），实际上能够视为机体自带的冲刷自洁功用。若鼻涕黏稠不易排出或许结痂，鼻腔冲刷有助于把这些“脏东西”排出鼻腔，也能削减污物阻塞引起的鼻塞。各种炎性介质、病毒细菌等病理物质积聚在鼻腔鼻窦里，会导致症状继续不能缓解，所以要把这些“坏东西”尽量铲除出去。

鼻腔鼻窦黏膜上有许多肉眼见不到的纤毛，继续定向摇摆，就像千百把小扫帚一样，时刻清理着呼吸道的门户。洗鼻能促进鼻黏膜纤毛的运动，增强铲除功用。感染发生时，鼻腔黏膜肿胀，假如用高渗的盐水冲刷，能够恰当脱水，减轻肿胀。

上图显现鼻腔冲刷有助于纤毛的铲除功用

通过以上效果，能够改进新冠感染期间鼻涕、鼻充血、鼻塞等症，关于平时有鼻炎、鼻窦炎或许是过敏性鼻炎的患者，更是日常护理保健的重要办法。

2清洗鼻腔用什么办法好？

常用的办法之一是洗鼻，一般运用专门的洗鼻器，自行装备冲刷液（主要是温盐水），水流量大，从口腔或许别的一个鼻孔流出来，跟洗衣服一样，用水大自然洗得洁净，可是有些人一开始没有把握办法，或许会呛着，尤其是比较小的孩子，不容易把握。

第二种办法便是喷鼻，市场上有厂家生产的喷鼻剂，把盐水雾化后喷洒入鼻腔，水量小许多，小孩子也能把握，也不会呛咳，一部分盐水从原来的鼻孔流出，一部分从后面流到口咽吐出或许咽下，不过清洁的范围和效力没有洗鼻大。

喷鼻的办法就好比大打扫时，在污秽的地板上洒水之后再拖地，而洗鼻则是爽性用水枪冲水清洁。这两种办法各有优劣，目前的研讨结论，两种鼻腔清理办法都比不清理鼻腔好，可是最优的冲刷量并无引荐。

第三种是雾化吸入，因为洗鼻需求必定的工具和操作技巧，喷鼻对孩子也有必定的刺激性，假如家里有加湿器的话，还能够改进家里湿度（50-60%），多吸点水蒸气（汤的、茶的、浴室的），相同有助于改进症状。

虽然一些新冠感染期间的备药须知里边现已引荐了盐水洗鼻，假如没有来得及储备洗鼻器或许海盐水喷鼻剂，还能够自配温盐水，找一个小茶壶或许可乐瓶装上，代替洗鼻器。其实古代瑜伽师洗鼻最简版的办法是，净手，半曲手掌作容器蓄盐水，用鼻子缓慢吸入，再从嘴里吐出或许鼻腔擤出。

3等渗盐水、高渗盐水哪个好？

高渗与等渗（生理性）盐水比较图

有些人或许小时候玩过给鼻涕虫撒盐的游戏，鼻涕虫接触到高浓度的盐，体内的水分就会被渗透压梯度推动而流出体外，没多久鼻涕虫就变得干瘪了。

假如用高渗的洗鼻液冲刷鼻腔，洗液里边的盐多，而细胞里边的盐少。这时隔着细胞膜，就能把细胞里边的水给吸出来。当然假如直接撒盐，鼻涕虫会脱水致，所以盐水浓度太高必然会损害纤毛功用。多数学者引荐3％高渗盐水使用于临床。

目前研讨认为，高渗盐水有以下效果：

01天然减充血剂：通过渗透压原理，使细胞内液向外液搬运，消除鼻黏膜水肿，改进鼻塞。

02改进鼻窦环境：鼻黏膜水肿减轻后，鼻甲缩小，康复鼻窦内一氧化氮浓度，发挥其抗菌消炎效果。

03稀释促排浓涕：利用渗透压的物理原理，翻开脓涕的离子键，下降黏滞度及弹性，促进其排出，换句话说便是稀释浓鼻涕能够更畅快流出来。

04促进纤毛运动：高渗效果和碱性效果，能够改动黏液流变学特性，下降黏液粘稠度，而且能够添加细胞内钙离子释放，加速纤毛摇摆频率，改进纤毛功用。

05抗菌消炎：高渗效果能够损坏细胞生物膜，铲除细胞，别的碱性的特色也使得鼻黏液溶菌酶活性处于较高水平，然后起到抗菌消炎的效果。

话说回来，高渗盐水并不是生理性液体，一般只建议在急性期短时刻运用，日常保健仍是引荐生理性盐水。

4用鼻腔减充血药行不行呢？

减充血剂能够收缩鼻腔的血管，缩小鼻甲，迅速缓解鼻塞症状，改进鼻腔鼻窦引流。目前市道上有许多这样的试剂，例如呋麻滴鼻液，羟甲唑啉等等，运用方便，起效快速，在新冠病毒等上呼吸道急性感染期间可短时刻运用。

但必定要提醒我们的是，这些药物均不能长期运用，否则药效会越来越差，维持的时刻越来越短，导致人体依赖这些药物，发生“药物性鼻炎”。

划要点！鼻腔冲刷办法

配方：家庭可用3g无碘盐溶于100ml温开水中大略配得3%高渗盐；将0.9g无碘盐溶于100ml开水中大略配得0.9%生理盐水。

温度：要控制在35度左右，不要过热过冷。

操作：

1、用洗鼻器头端的鼻塞堵住一侧鼻孔，身体稍前倾、垂头。用嘴呼吸。用手悄悄一捏一松，有节奏地反复挤压瓶体中央，洗液即被挤入鼻腔，鼻腔内的污物会随洗液从另侧鼻孔或许口腔流出。

2、当瓶里的洗液剩余一半时，可换洗另一侧鼻腔；在换洗前，悄悄分侧擤鼻，以便将鼻腔内残留物排出，然后按上述相同的过程清洗另一侧鼻腔。

注意：

1、冲刷时用嘴呼吸，不能用鼻吸气，以防呛水！

2、洗鼻完毕，要把污水倒掉，不可重复运用。

3、假如一侧进水，另一侧出水困难，可试着从出水难的一侧进水。

4、用力不要太大，防止引起鼻窦炎或许中耳炎。

喷鼻办法：市道上有多种喷鼻剂，请我们参照说明书运用，下文仅供参考。

1、敞开防尘罩，头稍往后仰，将喷嘴至于鼻孔前，轻按手动泵，将生理性海水/盐水呈雾状喷入鼻腔。

2、每次每侧鼻孔4-8喷，用纸巾擦除鼻排泄物及多余生理海盐水。

3、清洁喷嘴，盖上防尘盖。

4、每天2-6次。

科室介绍

上海新华医院耳鼻咽喉-头颈外科是卫生部国家临床要点专科、上海市“重中之重”要点学科，是中国残联及上海市人工耳蜗植入定点单位、上海市儿童听力妨碍诊治中心、首批国家要点研制方案“精准医疗集成使用示范系统”示范单位。一星级全国青年文明单位。

经过几十年的积淀，耳鼻咽喉-头颈外科现已建立了耳神经-侧颅底外科、临床听力-前庭医学、咽喉-头颈肿瘤外科、儿童耳鼻咽喉科、鼻-前颅底外科等五个亚专业，梅尼埃病诊治、颞骨侧颅底肿瘤、头颈部肿瘤、婴幼儿先天性疾病等十大临床治疗特色。 科室目前具有医生31人，其间高级职称12人，博士生导师2人，硕士生导师5人。敞开床位83张，年门诊量26万人次，年手术量5500台。