冰冷冬季，怎么样更好地预防心血管疾病？

每年死于心血管疾病有近300万人，

而冬季是心血管疾病高发季节，

那么，

如何在冬季做好心血管疾病的预防呢？

1、冬季气温低，室内外温差较大，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外风险，因此，冬季做好防寒保暖是很关键的。

2、长期坚持运动锻炼能改善心脏功能，冬季虽然天气寒冷，但也应坚持运动锻炼，心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行，可在中午或下午气温较高时运动，运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。

3、进补适度，很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外，因此，冬季心血管疾病患者更应严格饮食，忌暴饮暴食。

4、烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使动脉粥样硬化。

5、规范用药心血管疾病是一种慢性疾病，患者应在医生指导下长期坚持规范用药，尤其是合并高血压的患者，更应严格用药，控制好血压。

如果心脏真的出现了症状，我们应该及时到医院检查。正所谓，心脏无小事，上台莫慌张，每年查一次，全身又安康。