皮肤病有季节性，天气凉爽容易出现皮肤病，洗澡水不要太热，不要经常洗

　　科普小知识

　　相关数据显示，全球血压高于健康者的患者约18.5亿人，我国占1/3，预计到2050年高血压者将达到4.08亿人。

　　高血压是不可逆转的。 高血压后，平时需要长期服用药物。 平时也可以在家测量血压，有助于稳定血压。 但对很多中老年人来说，在家测量血压时，不知道应该测量左臂还是右臂，测量不准确反而会影响测量结果。

　　01测量血压时，要测量左臂还是右臂？

　　一般来说，大多数医务人员在给患者测量血压时，都会选择右臂。 右臂的右上臂动脉是主动脉的第一分支，右手比左手消耗热量，可以更接近身体的主动脉，因此测量值更准确。

　　因此，医学测量血压时，一般以右臂血压为基准，但双臂血压有5~10mmHg左右的差异。

　　对于高血压的人来说，在家测量血压时，双臂都最好测量。 如果双臂数值超过20mm汞柱，需要多次测量，如果反复测量仍能得到这样的结果，应就医。

　　02医生：你不明白这些问题，或者等于白测

　　测量血压的时间是一天中，血压有两个峰值和一个谷。 两个高峰一般在早上6:00~10:00和下午4:00~6:00。 一个山谷是指晚上睡觉后。 所以，每天早上、下午、睡觉前都可以测量血压。 这样，你就能马上知道自己的血压水平，更容易用药。

　　测量血压的正常姿势

　　测量血压时，你需要把双臂放在桌子上。 手臂应该和心脏在同一水平线上。 手臂处于下垂状态时，测量结果会产生偏差。

　　测试前准备

　　测量血压的时候，你要避免自己停止撒尿。 因为如果停止撒尿，交感神经就会过于兴奋，容易导致血压上升。 另外，测量血压前30分钟，请避免剧烈运动，不要吃食物和饮料。

　　多次测定

　　临床上很多高血压患者的血压一天会波动好几次。 如果可以在家测量血压，可以一天测量好几次，可以了解血压值和波动情况，方便用药。

　　测量前请不要吃药

　　高血压的人在测量血压前，尽量不要服用降压类药物。 否则，血压会过低。 另外，测量的血压不标准，患者也无法知道身体状况和血压机制，也会影响医务人员的判断。

　　调整心情

　　患者在测量血压时应该保持平稳的情绪，这样才能更准确地测量。 过度紧张或不安会导致血压不稳定，测量结果也无法作为参考，也会发生误诊。03高血压常见于以下人群

　　老年人们

　　随着年龄的增长，尤其是65岁以后，患高血压的风险更高，尤其是这类人群占65岁以上总人数的50%左右。

　　饮食不合理的人们

　　在生活中，有些人经常摄取盐分和热量高的食物，容易引起高血压。 因为过度饮食会超出身体的实际需求，使身体容易发胖。 另外，摄取过多盐分的食物会导致血压上升。

　　肥胖的人

　　研究表明，肥胖是高血压的危险因素，肥胖与高血压有着非常重要的关系，尤其是腹部肥胖的人更容易患高血压。

　　很少运动的人

　　长时间运动和运动可以稳定血压水平，研究表明，长时间坚持运动的人患高血压的概率比不运动的人减少30%~35%。