“秋冻”不适合所有人！ 寒露之后，是时候穿上秋裤了！

　　寒露节气过后，白天变短，夜晚变长，日照减少，热气逐渐退去，寒气随之产生，昼夜温差变大，早晚寒气袭人。 “寒露清秋”，此时最具象征意义的景色是“碧云天，黄叶地”，空气中弥漫着清冽的清香。 寒冷寒露的季节，把我们带到了秋天更深的地方。 这个时候，应该重视防寒措施，是时候穿秋裤了。

　　“秋冻”不适合所有人

　　民间有“春捂秋冻”的说法。 青海省人民医院临床营养科副主任熊睿曾介绍，“秋寒”是指秋季气温渐凉，不宜过早增加衣服。 初秋时节，暑气未退，过早增加衣服，气温回升，出汗刮风，容易感冒。 随着气温的下降，冷空气可以通过对人体进行适当的刺激，提高机体对低温的适应能力。

　　虽说“冷冻”有几个好处，但熊睿暗示“秋天的冷冻”也因人而异。 “秋冻”这种养生方法，适合青壮年和体质好的人。 对于身体条件差、有基础性疾病的老人和孩子，要根据气温的变化，及时增减衣服，切不可只追求“秋冻”。 要特别注意的是，秋天裸体露体是为了避免感冒。

　　寒露过后，“秋冻”不好

　　随着寒露的到来，更不适合“秋寒”了。 北京协和医院中医科副主任医师宣磊在文章中介绍说：“寒露寒露，各地寒露。” 抵抗力弱的老人和儿童必须穿保暖袜； 为了防止脚跟痛和膝关节冷痛，年轻女性不要穿船型袜子和薄长筒袜。 气血遇寒就会凝结，经络通了就会痛。 睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，消除寒冷，缓解一天的疲劳。 最低温度在10(℃)以下，痛经、风湿痹痛、阳虚体质者可提前穿秋裤； 南方寒湿环境下，体弱老人在室内，下肢怕冷时，也需要加穿秋裤。 普通成人在最低气温低于5℃时建议穿厚秋裤、厚袜子，避免下肢受凉影响血液返流，不利于机体基础生理状态的维持。

　　用人的嘴和鼻子感受风和冷的话容易感冒。 除了用口罩和围巾防风外，还可以按压合谷穴(手部(1~2掌骨之间，第二掌骨桡侧缘中点)、风池穴(位于耳朵后面发际凹陷的位置) )等。 每穴20~30次，每日2~3组，疏风解表，疏经通络

　　寒露后特别注意脚部保暖

　　寒露之后，天气很冷。 黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心蕊想起一句老话：“白露身不露，寒露脚不露”。 寒露过后，天气由冷转冷，“秋冻”结束。 服装请注意防寒保暖。 特别注意脚部的保温，睡觉前用热水泡脚。 有助于防止秋季疾病的发生。 当天气变冷时，胃肠道变得非常敏感。 因此寒露以后要暖胃部，及时添置衣服，晚上睡觉时盖被子。秋季是运动锻炼的绝佳机会，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可以增强心肺功能。 散步、爬山等是不错的选择。 诗蕊在开始运动的时候不能太强。 注意了应该逐渐增加运动量。 运动过度，会增加身体的疲劳感，反而不利于身体的恢复。 秋天气候适宜，空气质量好，请接近自然，做运动。 伸展运动有“运化作用”，能使心收敛，通过呼吸促进气血循环。