干咳痰少，痰粘难咳。 “秋燥”来袭，怎么样缓解？

　　秋季气候干燥，失水滋润，常感鼻干、口干、咽干、皮肤干燥。 这个时候，很多人觉得多喝水、涂润肤露就能缓解“秋渴”，真的是这样吗？

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　　什么是“秋天的干燥”？

　　人们常说“秋天干燥”，是因为秋天以干燥为主要气候特征。 “秋燥”有“温燥”和“凉燥”两种，前者见于初秋尚热，有夏热之余，后者见于晚秋已凉，有近冬之寒。

　　干燥是一种干涩的病邪，易损伤津液，引起阴津亏虚症状，表现为使机体失津液滋润、口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。 肺部娇生惯养，滋润干燥，粘在毛皮上，鼻孔穿孔。 燥邪伤人，必由口鼻入，最易伤肺，致肺津耗伤，宣肃功衰司，甚至伤肺络，表现为干咳少痰痰粘痰难咳，甚至痰中带血

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　　喝水能缓解“秋天的干燥”吗？

　　那么，如何缓解“秋天干燥”对身体的不良影响呢？ 适度增加水是可能的。 但是，请注意合适的温度、适量。 温白开水比较好。 太凉和太烫都不适合。 另外，多久喝一次水，每次喝多少，要根据个人体质、出汗量、运动量等多种情况来决定，不能机械地要求一定要喝“8杯水”。 特别是脾胃虚弱患者，饮水宜少量、多次。

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　　滋阴润燥吃什么？

　　要缓解“秋燥”，还可以根据自身情况，适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润干清肺之品，缓解“秋燥”。 但对于脾胃虚弱的素人，或正值“凉”之际，在烹制这些食品时，可加入莲子、茯苓、陈皮、山药等护理中焦，避免凉品伤脾胃。