你停不下来刷手机吗？ 眼科专家：看手机8小时以上易患干眼症

　　摆弄手机“中毒”的情况根本停不下来，深夜加班与电脑决战天亮……。 那时的你，眼睛里没有干涩、刺痛、异物感、灼热感吗？ 这可能是干眼症在作祟。

　　干眼症是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，伴有眼部不适或眼表组织病变特点的多种疾病的总称。 除了眼干、眼涩外，还有烧眼、异物感、眼睛疲劳等症状。 《干眼临床诊疗规范专家共识（2013年）》结果显示，我国干眼症发病率达21%-30%。

　　干眼症的原因与不良的生活行为、饮食习惯、室内环境密切相关。 ”在今年“10.10干眼护理日”活动上，中国医师协会眼科分会委员兼眼表与干眼学组委会、爱尔眼科医院组角膜与眼表学组副组长曾庆延教授分享了《生活方式相关干眼专家共识（2022）解读》主题报告。 据报告，视频显示终端( VDT )每天使用8小时以上，平均睡眠时间每天少于5小时。 高脂肪饮食和饮酒过度的人容易患上干眼症。

　　湖南省医学会眼科学专业委员会主任委员段宣初教授现场致辞。 主办单位提供照片

　　如何预防干眼症？ 专家建议“眨眼操作”——“轻轻闭眼2秒、闭眼2秒、睁眼2秒”循环一次1分钟，每日10次，可促进睑板腺分泌的脂质排出，提高泪膜稳定性。

　　如今，媒体从业人员、白领(包括离退休人员)、教师、互联网从业人员、儿童成为干眼症高发人群。 “干眼症的病因复杂，症状多样，正确的分型诊治很重要。 ”角膜与眼表专科李宽舒博士介绍，患者一定要到专业眼科医疗机构进行科学综合检查。 “只有通过泪液分泌试验、眼表综合分析等一系列检查，专科医生才能评估干眼症的严重程度，判断干眼症的类型，从而‘量身定制’干眼症诊疗方案，准确、滋润，提高工作效率。 ”