停止想太多：写给高敏感人士职场突破指南

电影《年会不能停》年终热映，搞笑之余照出职场众生百态。大厂离职潮、职场内卷……“职场”这一语境也在随之市场环境的变化不断地改变。卷不动又躺不平、兢兢业业却混的战战兢兢的打工人不在少数，在职场上如何与领导沟通，面对失业的焦虑如何排解，怎样拒绝内耗？

发现好书，全民阅读。搜狐文化知书栏目持续关注新书、好书，为大家提供更广泛、更优质的书籍内容。本期书单以“职场”为背景，为众多打工人提供“身心健康”指南，轻松玩转职场。

《太白金星有点烦》

马伯庸 著 湖南文艺出版社 2023-6

当“取经”成为一场项目，才发现“天庭神仙皆社畜，西游路上打工人”。文中看似字字天界 实则句句人间。按作者马伯庸的话说，就是写完一部几十万字的大稿子后，换换心情的休息之作，乘兴而写，“权当运动之后的拉伸”，十万字写完后，“尽兴了，疲惫一扫而空”。

《太白金星有点烦》诙谐趣味的描写另类的职场故事，和对现代职场的揶揄和讽刺。费用报销、工作汇报、人事安排、各路大仙塞来的条子、各地妖怪暗藏的心思，捋不出的千头万缕，做不完的琐碎繁杂……当大闹天宫的真相重新浮出水面，牵扯出无数因果，负责策划九九八十一难的太白金星李长庚发觉自己成就金仙的道路越加渺茫，没想到成仙了还得职场内耗？

《识人攻略》

熊太行 著 北京联合出版公司 2023-10

什么是真佛系的人？

佛系同事最重要的特点是低竞争欲望和弱侵略性。对佛系的人的态度是健康职场的晴雨表，尊重、保护佛系同事，能提升自己的职场风评。给佛系下属安排合适的岗位，用好他们能事半功倍。别在职场上交朋友，哪怕对方是佛系同事也不行……

关系是智慧，也是方法。书中用真实的职场案例，分析职场中常见的30张脸，讲透这些关系本质：处理关系是职场人的技能，学会看人，把人看透，才能在“内卷”的职场吃得开，混的如鱼得水。

《领导的语言》

[英] 西蒙·兰卡斯特 著 翟清永 译人民邮电出版社 智元微库 OPEN MIND 2023-10

从古希腊到现代社会，从政治家到商业领袖，从鲍里斯·约翰逊到乔布斯……

书中介绍的案例生动而具体，使得读者能够在阅读过程中不断思考和实践。例如，法则十二“用故事打动人”中的案例展示了如何通过讲述生动的故事来触动听众的情感，从而更容易赢得他们的信任和支持。

除了生动有趣、包罗万象的例子之外，作者结合了古代的修辞学和现代的神经科学，以轻松幽默的笔调揭开了揭示了一套秘密的领导力语言及秘诀，知识量极为丰富。

《后工作时代》

[英] 菲尔·琼斯 著 陈广兴 译上海译文出版社 2023-8

AI越来越像人，还是人越来越像AI？

亚马逊CEO贝索斯一小时能赚1300万美元，一个教贝索斯的算法如何识别汽车的工人一小时仅赚几美分。赤裸生命构成的巨大贫民窟与AI加持的财富先锋之间的鸿沟不断扩大。鼠标轻点，野蛮和崇高就彼此捆定。正如贝索斯将Mechanical Turk网站描述为“人工的人工智能”，工人不是被当作人类，而是被当作计算机基础设施。

真实的 AI 正在圈养人类，而人类世界正走向赛博朋克化。菲尔·琼斯通过《后工作时代》一书揭穿劳动场域自动化未来的残酷真相。

《一人公司》

[美] 卡丽·莱恩 著 李磊 译 广东人民出版社 万有引力 2024-1

中年中产们能否摆脱35岁失业魔咒？人类学家卡丽·莱恩通过 18个月的田野调查、9年的跟踪寻访，与400多位高新技术行业的失业者的深入交流，深刻呈现了这群失业者的遭遇，并挖掘出隐藏在这一群体背后的生存哲学——“一人公司”

把自己当作商品来推销，当作一家“一人公司”来经营。一个人能否揪着自己的头发，把自己从失业的泥沼中拔出来？美国互联网泡沫破裂下的失业潮对我们来说具有前置性，或许《一人公司》能为今天的中国互联网从业者提供一些镜鉴。

《工作、消费主义和新穷人》典藏版

[英] 齐格蒙特·鲍曼 著 郭楠 译 上海社会科学院出版社 燧石 2023-10

在生产者和普遍就业的社会中，贫穷是一回事。在消费者社会中，贫穷是另一回事。过去的穷人指的是没有办法解决温饱，而作者鲍曼所说的“新穷人”指的是后现代社会那些“有缺陷的消费者”。在当代消费社会下，你我都可能是他定义的当代“新穷人”。

人们普遍陷于房子、车子、子女抚养的困境中，这既有政府公共福利缺失的原因，更有现代社会更深层的消费模式的作用。鲍曼通过追溯现代历史上发生的这种变化，对其社会后果进行盘点，并考虑了与贫困作斗争和减轻困苦的各种方式的有效性，是全球化潮流下为穷人和被剥削者发声的道德强音。

《停止想太多》

[美] 梅洛迪·怀尔丁 著 黄姝/王婷 译台海出版社 阳光博客 2023-3

“我有一种强烈的愿望，希望在各个方面都能超越自己的预期。”对于职场的高敏者来讲，这种感受或许能引起极大的共鸣。那些习惯性陷入焦虑、自责等想法的高敏职场人，在能够控制的情况下，都是很好的职场特质和优点。但是把握不好平衡，也会带来众多的困扰和焦虑。

深刻洞察了高敏感性者常常遇到的“过度思考”、“权责边界不清”等问题，作者选取了6位典型的优异高敏者为代表，通过真实案例引导高敏者避免陷入情绪内耗和自我怀疑。

《你啊，内心戏超多》

[日] 松浦弥太郎 著 孙浩洋 译 人民邮电出版社 智元微库 OPEN MIND 2024-1

“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。” 作者松浦弥太郎这样说道。并且通过自己的亲身经历和感悟，教读者如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。

在这个瞬息万变，压力重重的职场上，慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。作者用充满松弛感的文字，读来总是让人感动。当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时， 停止消耗自己，此时，松浦弥太郎的《你啊，内心戏超多》是治愈内心戏码的一剂良药。

《深度工作》

[美] 卡尔·纽波特 著 宋伟 译民主与建设出版社 后浪 2023-12

知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！对于这种尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相，作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。

深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

《未经删节》

[英] 戴安娜·阿西尔 著 曾嵘 译四川人民出版社 后浪 / 后浪文学 2024-1

漫漫人生长河中，工作到底意味着什么？戴安娜·阿西尔退休后回望工作往事，写下这份“文学圈的打工人实录”。冷淡疏离的行文间，却不会感到寒意。

作为第一代“靠自己谋生”的女性，又将遭遇哪些打工故事？阿西尔从牛津大学毕业后到BBC新闻部工作，随后认识了出版人安德烈·多伊奇，从而一同创立传奇的独立出版社——安德烈·多伊奇出版社的经历。她以独特的机智和罕见坦率的散文风格，讲述了她五十年漫长出版生涯中的点点滴滴……