今天第26个“世界关节炎日”，让我们一起走进关节炎患者的世界

　　你身边也有可以说是“天气预报”的好朋友，一“变天”，马上腰、腿、胳膊就疼了。 为什么会这样呢？ 2022年10月12日是第26个“世界关节炎日”。 今天，我们一起进入关节炎患者的世界吧。

　　“四年来，疼痛反复了好几次，全身没有一个舒服的东西，真折磨人！ ”长沙84岁的熊奶奶(化名) 4年前出现双膝关节疼痛肿胀，上下楼梯时疼痛尤为明显，尤其是下雨、变冷的日子更是痛得走不动路，以为老了就直接拖着不治疗近一段时间长沙气温骤降，关节疼痛更明显，在家属陪同下到湖南省职业病防治院骨科就诊。 10月12日，经过规范治疗后，困扰熊奶奶4年的疼痛大幅缓解。

　　冷得膝盖痛，小心骨关节炎

　　10月初长沙断崖式降温，熊奶奶症状突然恶化，疼痛得走不动了，这一下子毁了全家。 熊先生在家人的陪同下到省职防院骨科门诊就诊。 接诊主任杨红波结合病史、检查资料和标本后，被诊断熊奶奶患有双膝骨性关节炎入院。

　　“我妈妈为什么得了关节炎呢？ ’听了诊断，熊奶奶的儿子很困惑。

　　“关节炎有很多种类型，常见的有骨关节炎、类风湿性关节炎和痛风性关节炎三种。 ”杨红波指出，熊奶奶患的骨关节炎是关节退行性病变，最主要的原因是关节老化、磨损。 随着年龄的增长，软骨磨损累积到一定程度就可能出现骨关节炎。 此外，长期运动量大、关节反复受伤、长期处于湿冷环境等也容易导致关节炎的发生和症状加速，该病并非老年人的“专属”，年轻人也应警惕。

　　对骨关节炎的早期诊断、早期治疗很重要

　　考虑到熊奶奶的身体状况，杨红波联合关节腔注射和康复理疗等治疗手段缓解病情。 经过一周的标准治疗，熊奶奶的症状得到有效改善，顺利出院。

　　杨红波表示，骨关节炎发展到一定程度需要药物、理疗、手术治疗来改善症状，但早期避免长时间跑步、跳跃、下蹲，注意保暖，减轻体重，配合低强度有氧运动，或坚持每天直腿抬高但如果这些方法效果不明显，应及时咨询专科医生。

　　直腿抬高法：膝关节尽量伸直，大腿前方股四头肌收缩，踝关节尽量挺直，整个下肢慢慢抬高30CM，保持15-30秒，再用同一姿势，慢慢放下，早晚各练习30分钟。科学护膝适时吃亏

　　关节炎是最常见的慢性病之一，相关调查显示，在我国发病率约为13%，致残率超过50%，其中骨关节炎发病率持续上升。 “骨关节炎是不可逆转的。 没有可以根治的有效手段。 ”杨红波强调预防非常重要，并提出对于日常关节养护，要重视以下三点。

　　1 .合理运动。 运动可以减轻体重，维持关节周围肌肉力量，但频繁登山、登楼、穿高跟鞋、长期大量高强度运动等，都可能加重关节负荷，加速关节磨损，应尽量避免。

　　2 .注意保温。 膝关节寒冷会使关节液循环不畅，症状恶化。 但是，也必须注意“过度保温”。 例如，如果膝盖保温不当，紧固后会阻碍关节周边的血液循环。

　　3 .定期检查。 特别是“o”型腿或“x”型腿患者，应及时就诊治疗，避免腿部畸形导致力量不均、关节磨损加快、关节炎早期出现。

　　杨红波提醒，关节不适或症状加重，应及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，避免延误病情。